5-weekse Mindful Walk cursus, start zondagmorgen 19 januari 2025
Elke week wandelen we anderhalf uur waarbij ik onderweg oefeningen geef gericht op ademhalen, wandeltechniek en doen we fijne mindfuloefeningen. We wandelen voornamelijk op en rond de Hoge Dijk. De eerste bijeenkomst starten we op de parkeerplaats van de sportvelden op de Hollandse Kade in Abcoude.
De Mindful Walk training is een bewezen cursus, die zo’n 10 jaar geleden ontwikkeld is. Door de unieke combinatie van wandelen, mindfulness en ademhalingstechniek wordt je fitter en ervaar je meer ontspanning en minder stress.
En je krijgt meer aandacht voor je omgeving, dus ga je echt meer genieten van je wandeling omdat je veel meer dingen gaan opvallen. Je krijgt eenvoudige krachtige tools in handen om zelf blijvend elke dag toe te passen om zo meer van je omgeving te genieten en meer te ontspannen. Hoe fijn is dat!
Mindful Walk cursus in het kort:
* 5-weekse training van 1,5 uur per week
* Ieder week een ander thema zoals: ademhaling, bewustwording, loslaten, vertrouwen, focus, concentratie en verwondering
* Zowel voor beginnende als gevorderde wandelaar
* Het gaat niet om snel en ver wandelen, maar om met aandacht wandelen
* Onderweg geregeld stops om oefeningen te doen
* Eenvoudige tools die direct toepasbaar zijn in het dagelijkse leven, tijdens stress of drukte en gewoon bij een fijne wandeling in de natuur
* Na iedere les ontvang je een mail met de oefeningen van die les
* Minimaal aantal deelnemers is 4, maximaal 8
* Deelname op eigen risico
Data 2025 Abcoude:
Zondag:
19 – 26 januari +
2 – 9 – 16 februari
9.30 – 11.00 uur
5 weekse Cursus Mindful Walk
Twijfel je of deze cursus iets voor jou is, dan bied ik je de mogelijkheid om de eerste keer van een cursus als proefles mee te doen. Voldoet het niet aan je verwachting, betaal je € 15,- voor de proefles en ontvang je het resterende bedrag terug.
Fijn als je dan van te voren even contact met me opneemt, dan kan ik wellicht nog het een en ander toelichten.
En natuurlijk kan je altijd even contact met me opnemen, ook als je twijfelt in verband met gezondheidsklachten, dit hoor ik ook graag van te voren en kijken we samen of deze cursus geschikt voor je is. Je kan me bellen op 06-11363382 of mailen naar info@greenwave.nl
Ga voor meer informatie of aanmelden naar: www.mindfulrun.nl/locaties/abcoude-merlijnvandenberg/
Ik ben aangesloten als Mindful Run/Walk instructeur bij Mindful Run® Nederland.
De cursussen van Mindful Run® Nederland hebben als doel: ‘’MINDER STRESS, MEER ENERGIE en GEMAKKELIJKER LOPEN’’.
Fijne verwondermomenten, betere ademhaling, meer ontspanning en nog fitter ook!
én tools om toe te blijven passen op elk moment of je nu wel of geen stress ervaart.
