Naast het geven van de Mindful Walk 5-weekse cursus en wandelingen voor bedrijven tijdens bijv. een vergadering, begeleid ik ook losse wandelingen.
Soms in samenwerking met anderen en soms organiseer ik deze zelf.
Op deze pagina vind je mijn eigen losse wandelingen.
Mindfulwandelingen
Ik neem je graag mee op een wandeling, waar bij het accent ligt op wandelen met aandacht voor je omgeving.
Op deze manier kan je nog meer genieten van de wandeling omdat je je verwonderd over kleine en grote dingen om je heen.
Mensen lopen om verschillende redenen: voor de gezelligheid en bij te kletsen, om fit te blijven, om het hoofd te legen. Als je met z’n tweeën loopt dan let je vaak minder op je omgeving. En als je alleen loopt komt het geregeld voor dat je gedachten afdwalen of dat nu piekergedachten zijn of denken aan ‘wat eten we vanavond’. Gedachtes komen en gaan. Vaak letten we dan niet meer goed op de omgeving en missen zo soms mooie verwondermomentjes.
Door met aandacht te lopen en door gebruik te maken van de tools die ik je aanreik tijdens de wandeling, kan je eenvoudig je aandacht weer in het moment brengen en weer leven in het hier en nu. Op deze wijze kan je meer genieten van je wandeling en zorgt het voor meer ontspanning en minder stress.
Tijdens de wandeling hebben we enkele stops. Tijdens deze stops geef ik je opdrachten voor ademhaling en oefeningen om je zintuigen te prikkelen en soms vertel ik leuke natuurweetjes. Het is dus niet een wandeling waar het gaat om zoveel mogelijk kilometers af te leggen.
Aantal deelnemers is max 12.
Data en info:
ZO 10 NOVEMBER 2024
10.00 – 12.00 uur
Herfst Zintuigwandeling: Abcoude
– Hoge Dijk en Klarenbeek – 3 km
Tijdens deze wandeling gaan we onze zintuigen prikkelen. Wat hoor je, wat zie je? Ruik je de herfst?
Geregeld wandelen we in stilte om de zintuigen meer te ervaren. Ruimte om ervaringen te delen. En onderweg deel ik ook natuurweetjes. Verwonder je mee?
Kosten: € 10,- p.p.
ZO 8 DECEMBER 2024
10.00 – 12.30 uur
Workshop Mindful Walk: Abcoude
– Hoge Dijk en Klarenbeek – 3 km
Tijdens deze workshop doen we diverse oefeningen en opdrachten gericht op ademhaling en mindfulnes waarbij aandacht is voor de omgeving.
Geregeld wandelen we in stilte om de zintuigen meer te ervaren. Ruimte om ervaringen te delen. Je leert tools om meer van een wandeling te genieten zodat je meer rust en ruimte ervaart.
Workshop in de natuur, net even anders. Verwonder je mee?
Incl. koffie/thee en wat lekkers voor een picknickpauze onderweg.
Kosten: € 25,- p.p.
Aanmelden via Mindful Run Nederland
ZO 12 JANUARI 2025
10.00 – 12.00 uur
Zintuigwandeling: Abcoude
– Fort Abcoude en het dorp – 3 km
Tijdens deze wandeling gaan we onze zintuigen prikkelen. Wat hoor je, wat zie je? Wat ruik je? Geregeld wandelen we in stilte om de zintuigen meer te ervaren. Ruimte om ervaringen te delen. En onderweg deel ik ook natuurweetjes. Verwonder je mee?
Kosten: € 10,- p.p.
ZO 19 JANUARI 2025
+ 26 Jan +
2 – 9 – 16 Feb
10.00 – 11.30 uur
Mindful Walk 5-weekse cursus
De Mindful Walk training is een bewezen cursus, die zo’n 10 jaar geleden ontwikkeld is door Mindful Run Nederland. Door de unieke combinatie van wandelen, mindfulness en ademhalingstechniek wordt je fitter en ervaar je meer ontspanning en minder stress. Doe je mee? Ik leer je graag hoe dit werkt.
Kosten € 129,- p.p.
Aanmelden via Mindful Run Nederland
ZO 9 MAART 2025
10.00 – 12.00 uur
Zintuigwandeling: Abcoude
– Hoge Dijk en Klarenbeek – 3 km
Tijdens deze wandeling gaan we onze zintuigen prikkelen. Wat hoor je, wat zie je? Wat ruik je? Geregeld wandelen we in stilte om de zintuigen meer te ervaren. Ruimte om ervaringen te delen. En onderweg deel ik ook natuurweetjes. Verwonder je mee?
Kosten € 10,- p.p.
ZO 13 APRIL 2025
10.00 – 12.30 uur
Workshop Mindful Walk: Abcoude
– Hoge Dijk en Klarenbeek – 3 km
Tijdens deze workshop doen we diverse oefeningen en opdrachten gericht op ademhaling en mindfulnes waarbij aandacht is voor de omgeving.
Geregeld wandelen we in stilte om de zintuigen meer te ervaren. Ruimte om ervaringen te delen. Je leert tools om meer van een wandeling te genieten zodat je meer rust en ruimte ervaart.
Workshop in de natuur, net even anders. Verwonder je mee?
Incl. koffie/thee en wat lekkers voor een picknickpauze onderweg.
Kosten € 25,- p.p.
Aanmelden via Mindful Run Nederland
Aanmelden
Stuur een mailtje naar info@greenwave.nl
Vermeld:
* Naam
* Datum wandeling
* Aantal deelnemers
* Emailadres
* Telefoonnummer (optioneel)
* Bijzonderheden waar we eventueel rekening mee moeten houden zoals blessures (optioneel)
Binnen 2 werkdagen ontvang je bericht van je aanmelding, vaak al veel sneller.
Zolang er plek is ontvang je bevestiging met praktische info zoals vermelding startlocatie en mijn gegevens.
Tevens ontvang je in de mail een betaalverzoek. De vergoeding voor de wandeling dient vooraf voldaan te zijn.
Je wandelt op eigen risico.
Op deze activiteit zijn de Algemene Voorwaarden – Activiteiten van toepassing.
